Göteborgsvarvet!

Medan sambon (och ungefär 50 000 andra svettades i den 27-gradiga värmen i Göteborg idag satt jag på en uteservering vid en ankdamm i Slottsskogen och drack en kall cola. Inte helt fel att avnjuta ett lopp från åskådarplats för en gångs skull, faktiskt! (Var ju anmäld men har haft benhinneinflammation...).

Sportspets från Craft

Trots de summor jag lagt på träningskläder (föredrar att inte lägga ihop dem... hellre lyckligt ovetandes!) ekar träningsklädesgaderoben förvånansvärt tom på underkläder i funktionsmaterial. Har ett par klassiska "Gundekalsonger" som åker fram när det är riktigt kallt och faktiskt ett (ett!) par craft-boxers. Det krävs dock inte alltför mycket mattekunskaper för att kunna räkna ut att det inte räcker så långt om man tränar i stort sett varje dag... (om man inte tycker att det är ok att ha samma underkläder på sig varje dag, förstås). Oftast tränar jag i bomullsboxers (modellen heter väl så, även om det är för damer?), vilket väl funkar men kanske inte är optimalt ur svett-transporteringsperspektiv... Ibland ser jag folk (ja, oftast tjejer då) på gymet som tränar i string - har svårt att tänka mig något obekvämare! Men men, var och en med sitt...

Nåväl, mot bakgrund av ovan beskrivna tomhetsekande på träningsunderklädsfronten blev jag glad när jag fick hem ett par "Cool boxers" från Craft att testa. Har tränat i dem några gånger nu (löpning och styrketräning) och de är (inte så förvånande, många av mina favoritträningsplagg är från Craft) riktigt sköna! Torkar snabbt (då pratar jag om svett, inget annat...) och sitter bekvämt. Gillar framförallt att det är lite längre ben på dem, och att de har "strategiskt" placerad mesh (sportspets, som de kallar den :)) på de ställen där man svettas mest. Skulle jag säga något negativt skulle det väl vara den tunna resåren upptill - jag föredrar lite bredare resår (sitter oftast snyggare då eftersom den inte skär in lika mycket). Men bortsett från det är Crafts "sportspetsunderkläder" definitivt en ny favorit :)


Blev ingen bild på min egen ända i byxorna (de svarta är de jag testat),
så ni får hålla till godo med "osynliga mannen/kvinnan" poserandes
i dem istället... :)

Riktig frilufshelg!

Har haft en riktigt "frilufshelg" (ja, jag vet att det heter frilufTs - trodde dock halva min skoltid att det var frilufs, för att man lufsade i skogen...) nu under Kristi Himmelsfärd, och med tanke på det vädret som varit - rena sommaren - så kan man ju knappast ha det bättre än att få tillbringa dagarna utomhus!

Fredag till lördag var jag, sambon, lillasyster och några vänner (som är scouter, kändes tryggt eftersom jag själv är allt annat än en van frilufsare) ute och vandrade etapp 2 på Roslagsleden. Riktigt fint, bra markerat och lätt tillgängligt med kollektivtrafik i både start och slut för de olika etapperna. Kan rekommenderas! (Finns karta, guide till dagsetapperna och inspiration här.) Var jobbigare än jag trodde att vandra 13 km, särskilt med tung ryggsäck (kan också ha spelat lite, lite roll att jag kört benpass på gymet på morgonen...).

Vi övernattade ute - verkligen ute, eftersom vi bara hade ett vindskydd över oss som var öppet i ena änden. Tur att det inte var mygg... Högst spännande för min del, eftersom jag aldrig övernattat utomhus förut (förutom när man som liten tältade på gräsmattan utanför huset på landet, men det kanske inte riktigt räknas...). Var riktigt härligt, även om liggunderlag inte precis är världens bekvämaste säng direkt :) Dock fanns det vattenklosett i anslutning till tältplatsen, så jag gick miste om den spännande upplevelsen att få göra som björnarna... ;)

Frukost i det gröna :)

Söndagen tillbringades också utomhus i stort sett hela dagen, när jag och bästisen gav oss ut på en segeltur från Djurgården. Hon är instruktör åt kidsen i Vikingarnas Segelsällskap och får låna jollar, kul! Dock var det kanske lite för mycket publik, och lite för mycket vind för att vara helt bekvämt på säsongens första seglats.... Men det gick fint, ingen plurrade och vi lyckades få stopp på båten trots att vi hade vinden i ryggen rakt in i hamn :)

All utevistelse (tillsammans med att man ännu inte fått in vanan med solkräm efter en lång vinter) har resulterat i en ganska tjusig ansiktsfärg, som kontrasterar fint mot resten av mig som inte är riktigt lika färgglad - kunde jag konstatera när jag till slut skulle träna inomhus tidigare i eftermiddags ;)

Stretch blev det dock utomhus i utegymet i Kronobergsparken. Tänk att somliga bor i länder där man har det så här jämt...

Äntligen kortställspremiär!

I morse vid strax efter sju när jag cyklade hemifrån var det nästan fjorton grader varmt ute - sommarvärme, minst sagt! Staden badade i ljus, det var ljummet och det luktade lite "utomlands" :) Jag hade tunn jacka när jag började cykla, men fick snart ta av den. Riktigt, riktigt härligt att äntligen få cykla i kortställ - premiär idag :) (Förra året skedde premiären nästan två månader tidigare... men - bättre sent än aldrig!)

Någon som har några kommentarer om min fina sadelväska...? ;)

Superhurtig måndagsmorgon :)

Kände mig ännu hurtigare än vanligt (frågar man mina kollegor eller vänner som inte tränar så är det typ inte möjligt...) när jag i morse var på gymmet vid en tid då jag aldrig tidigare satt min fot där, körde ett styrkepass och var färdig och hemma ungefär vid den tid då jag vanligtvis brukar inleda mitt snooze-marathon :) Tänka sig - även den värsta av "sleepyheads" kan alltså ta sig upp och träna på morgonen! Kanske finns hopp om att jag kan bli en morgonmänniska (det verkar så himla härligt att vakna kvittrande glad varje morgon... :)) på "gamla dar"... ;)

Ingen Ironman Kalmar för mig

Så, dags att outa detta "stora" beslut... ;)

Det har ju blivit lite av en "trend" att folk (ok, min bekantskapskrets kanske inte är så representativ - "folk i allmänhet" kör nog inte så många maror/ironmans/vätternrundor) lägger upp skärmdump från bekräftelser på att de är anmälda till olika lopp. Nu gör jag helt tvärtom och lägger upp bekräftelsen på att jag är avanmäld ;)

För nej, det blir ingen Ironman för mig i år. Beslutet har vuxit fram långsamt, långsamt sedan starten på min motivationsdipp i mitten på september förra året. Min initiala plan var ju att putsa tiden från förra gången. När jag sedan allt eftersom fortsatte att känna mig mindre motiverad tänkte jag att jag i alla fall skulle sikta på att ta mig runt. Fortfarande i februari var jag inne på att genomföra. Men - för några veckor sedan tog jag beslutet att ställa in, och har inte ångrat det heller.

För jag har faktiskt inte riktigt "hämtat" mig från min s.k. motivationsdipp, om man med "hämta sig" menar att jag skulle vara sugen på att sitta och pressa mig tills jag nästan kräks med 4x4-intervaller på trainern, ha ett strikt träningsschema där varje dag är planerad, ägna helgerna enbart åt långpass och vila därefter osv osv... Jag vill helt enkelt inte.

Jag har tänkt, funderat och vänt och vridit på hur jag just nu vill att min vardag ser ut. Och kommit fram till att nej, jag vill helt enkelt inte lägga ner den träning som krävs för att genomföra en Ironman. Jag tycker inte att det känns roligt längre - och då finns det i mina ögon ingen poäng med det. Särskilt inte när jag kan ägna fritiden åt annat som jag både mår bra av OCH tycker är roligt!

Jag har redan bevisat för mig själv att jag klarar en Ironman - det behöver jag inte göra igen :) Självklart är det roligt att ha mål med träningen och självklart kan man kanske inte förutsätta att man ska tycka att 100% av alla träningspass på väg mot det målet är härliga och roliga - såklart kan det vara jobbigt, tufft och motigt ibland. Men grundkänslan ska ändå vara att man gör det för att man vill och för att det är kul!

Träningsglädjen rent generellt är det dock inget fel på - jag älskar fortfarande att svettas, röra på mig, vara ute, utmana mig själv osv. Därav har det senaste halvåret bestått allt mindre av intervaller, trainer, nötande i bassängen, långa cykelpass, mil på mil i löparskorna och mer av orientering, löpning utan bestämd tid och distans, klättring, sköna cx-turer i skogen, skidåkning, pannlampelöpning, yoga, promenader, jobbpendling både på cykel och till fots, trail-löpning, boxning, ridturer ute på landet, och så nygamla passionen - styrketräning.

Kanske kommer jag känna ett litet, litet stygn av längtan när jag är i Kalmar i augusti (för kära sambon ska ju köra) och träffar alla roliga och härliga vänner/bloggbekanta/funbeatkompisar som ska tävla. Men inte tillräckligt stort för att det ska motivera mig till den träning som krävs.

Så jag får istället sikta på att vara "förstklassig langningsservice" och support åt sambon som siktar på sub 10 timmar denna gång - jag tror att det blir bra!

Ingen TNT för mig idag :(

Tisdagskvällar brukade förra säsongen betyda träning med Hofvet Lidingö; den här säsongen har det alltsomoftast istället betytt träning med Team Nordic Trail :) Det blir dock inget idag för min del, har ont både i hälsena och känningar av benhinneinflammation - trots att jag numera i princip vilar helt från löpningen förutom just tisdagarna. Lite tråkigt! (Ok, ska väl erkännas att jag inte precis lagt ner själ och hjärta i att försöka rehaba dessa "skador", har ju ändå mer fokus på styrketräningen just nu så...).

Så, jag passar på att jobba istället (dock i förd löpartajts, alltid något!) - inte riktigt lika roligt direkt ;) Får hoppas att alla får en härlig kväll i skogen och klarar sig hyfsat undan det värsta regnet... :)

Starkare, starkare, starkare?

Ja, det känns ju nästan som att det skulle vara ett mer passande namn för den här bloggen just nu ;) Jag kör ju inte så mycket träning för att bli snabbare för tillfället - cyklingen ligger ju lite på is (har inte riktigt hittat lusten igen) och löpningen går ju också sådär (kan inte springa mer än några minuter innan benhinnor och hälsenor gör ont...suck).

Desto mer träning för att bli starkare, då! Har redan, på några minuter när, hunnit styrketräna lika mycket tid under år 2013 som jag gjorde under hela förra året :) Och visst, detta i kombination med att jag satt mig själv på lite högre matintag än vanligt (känns kanske lite väl seriöst att kalla det för "bulk", men syftet är i alla fall att ge musklerna vad de behöver för att växa så mycket det bara går) har börjat leda till att jag kan lassa på mer och mer vikt på styrkeövningarna. Trevligt! :)

Som cyklist (och även löpare, för den delen) skyr man väl "cosmetic bulk" (som min irländske Hofvetledarkollega Mic brukar kalla det) som pesten - de flesta av musklerna i överkroppen (förutom en stabil core, då) har man väl inte alltför stor nytta av när man springer eller cyklar. Tvärtom blir de ju bara extra vikt att släpa på. Denna extra vikt gör jag alltså just nu allt jag kan för att lägga på mig, haha...

Och jag vet att det kanske är fånigt, men nästan bästa stunden under ett träningspass är när en kille frågar om han får gå emellan i maskinen jag kör... och behöver minska på vikten. Hihi... Fortsätter jag så här så kommer det förhoppningsvis att hända allt oftare ;)


Praktiskt på Fitness24seven att de har
ett tjejgym så att man kan träna utan
tröja (ja, jag torkar av maskinen efter mig!)
...och därefter lägga upp bilden på bloggen
så att "hela världen" kan se ;)



Glad i skogen!

Som vanligt bjöd tisdagskvällen på ett riktigt härligt, roligt och svettigt pass med Team Nordic Trail. Jag vet att jag tjatat om det tidigare - men åh, vad lycklig man kan bli av att få vara ute, i skogen, röra på sig, härligt sällskap :) Har rätt mycket på jobbet just nu och allmänt stressigt; t o m så att jag funderade på att skippa träningen och jobba ikväll. Då är det riktigt mycket att göra i min värld om jobbet går före träningen. Har än så länge inte hänt annars ;)

Men - allt det bara rann av när jag stod i kvällssolen tillsammans med ett tjugotal andra löpare mitt i en vårdoftande skog och flämtade av ansträngning. Så himla härligt! Vi inledde med lite löpteknik-skola och körde sen ett roligt intervallpass mitt i skogen. Men tänkte inte skriva så mycket mer om det, utan bjuda på lite bilder som jag snott från kvällens fotograf Eric (andra halvan i grundarna av TNT):

Vila mellan intervallerna. T-shirtväder idag!

Ledare Mattias visar löpteknik

Nej, jag är inte på väg åt fel håll (vänster i bilden), jag är gentil och håller ner elstängslet så att folk kan passera :)

Härlig backe att köra intervaller i!

Helglektyr

När jag funderade på om jag skulle skaffa mig en ny coach eller inte så tänkte jag kring alternativet att försöka skaffa kunskap själv (även om man så klart inte bara skaffar sig kunskaper motsvarande flera års utbildning och erfarenhet som vissa coacher har i en handvändning!). Har inte helt avskrivit tanken på att skaffa mig en coach igen, men under tiden så passar jag på att utöka mina kunskaper :)

Har nästan läst färdigt "Forma kroppen" och gillar den skarpt. Alldeles lagom nivå - en del saker som känns bekant men utöver det mycket mer djupgående genomgångar av allt från energibalans, stretching, konditionsträning och styrketräning till tips på hur man kan förhålla sig till studier när man vill fördjupa sina kunskaper ytterligare. Stort gilla! När jag läst färdigt blir det "Näringslära..." av Anki Sundin för ytterligare fördjupning i just detta ämne. Blir nog en bra helg det här!

Fast sen var det ju det där med att det är sol och fint väder ute också... ;)